Blog

Stabiel gewicht
Blog

Hoe bereik je op een gezonde manier een stabiel gewicht?

Je geen zorgen maken om dat cijfertje op de weegschaal en nooit meer die enorme schommelingen in je gewicht. Dit klinkt voor heel veel vrouwen als een onrealistische werkelijkheid. Toch is het mogelijk! En jawel, zonder directe focus op het afvallen zelf. In mijn laatste podcast aflevering leg ik zelfs uit dat

Lees verder »
Blog banner BMI
Blog

Je BMI berekenen, hoe gezond is dat?

Goed! We gaan het even hebben over de Body Mass Index. Oftewel BMI. De BMI is een tool, een formule, die gebaseerd is op je lengte en je gewicht. De uitkomst ervan is een cijfer welke aantoont of je een gezond gewicht hebt of dat je overgewicht/obesitas hebt. Handig! Of

Lees verder »
cirkel van invloed
Bewustwording

De cirkel van invloed

“Ik zit in de auto op weg naar mijn moeder en zusje. We gaan een weekendje weg samen. Ik ben al wat laat en gehaast, maar ik moet ook nog tanken. Ik voel me geïrriteerd en boos en het lampje brandt ook al. Bij het tankstation kom ik erachter dat

Lees verder »
melany arends coaching
Bewustwording

Jij bent jouw gedachten niet

Je ziet een appje binnenkomen op je telefoon waarin staat dat die persoon even met je zou willen bellen om iets te bespreken. Gelijk springt er een gedachte in je hoofd “Heb ik iets fout gedaan? Ik heb vast iets verkeerds gezegd. Als ik die ander maar niet gekwetst heb…

Lees verder »
Scroll naar top